Die Schulung findet am 26. und 27. Februar von 10:00 bis 12:00 Uhr in der Tenencia de Alcaldía de Cancelada statt. Die Teilnahme ist kostenlos, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Das Rathaus von Estepona teilt mit, dass es den ersten Workshop „Angst und gesunde Gewohnheiten“ für Erwachsene im Büro des Bürgermeisters in Cancelada abhalten wird.
Die Schulung, die am 26. und 27. Februar von 10.00 bis 12.00 Uhr im Mehrzwecksaal des Rathauses in der Calle Montemayor 54 stattfindet, verfolgt ein zweifaches Ziel. Zum einen geht es darum, herauszufinden, was Angst ist, welche Faktoren sie verursachen können und wie man sie bekämpfen kann. Zum anderen geht es darum, die Aspekte zu erkennen, die einen gesunden Lebensstil und seine emotionalen Auswirkungen bestimmen.
Der Workshop wird verschiedene Inhalte behandeln, wie z. B.: Was ist Angst? Angst; die Amygdala (limbisches System) und Emotionen; wie neuronale Netze funktionieren. Lernen, negative automatische Gedanken zu erkennen und sie in positive Gedanken umzuwandeln; das sympathische und das parasympathische Nervensystem; Selbstwertgefühl; Atemtechniken (Gähnen, Atmen, Bauch- und Bienenatmung); und Lernen, mit kurzen Zielen zu planen.
Für die Schulung gesunder Gewohnheiten sind folgende Inhalte vorgesehen: gesunde Ernährung, Organisation von Zeitplänen und Aufgaben, Schlaf, Vorbeugung von Schlaflosigkeit, körperliche Bewegung, Mitarbeit im Haushalt, soziale Netzwerke und Suchtprävention sowie Vorbeugung von Drogenkonsum.
Anmeldungen, die kostenlos sind und deren Kapazität begrenzt ist, können unter der Telefonnummer 952 883 785 vorgenommen werden.
