Die Schulung findet ab dem 23. September in der Tenencia de Alcaldía de Cancelada statt.
Die Teilnahme ist kostenlos, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Das Rathaus von Estepona informiert über den Start eines neuen Workshops über Angst, Depression und gesunde Gewohnheiten, der sich an Erwachsene richtet und am 23. September beginnen wird. Er findet im Büro des Bürgermeisters in Cancelada statt und ist kostenlos, eine vorherige Anmeldung ist jedoch erforderlich.
Der Workshop findet von September bis Dezember jeweils montags und mittwochs von 10:00 bis 12:30 Uhr statt. Er findet im Mehrzweckraum der Tenencia in der Calle Montemayor, 54, statt.
Begoña Ortiz, stellvertretende Bürgermeisterin des Stadtteils Extrarradio, erklärt, dass dieser neue Workshop „aufgrund der guten Akzeptanz“ des vorherigen Workshops „Angst und gesunde Gewohnheiten“ konzipiert wurde. Aus diesem Grund soll nun weiter an Aspekten gearbeitet werden wie: Wie erkennt man, was Angst ist, welche Faktoren sie auslösen können und wie man sie bekämpfen kann. Darüber hinaus wird es auch darum gehen, wie man einen Zustand der Depression erkennt, akzeptiert und überwindet und wie man Angst und Depression durch die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten überwindet, die auf Dauer Bestand haben, nach dem Motto „men sana in corpore sano“.
Die spezifischen Inhalte, die in dem Workshop behandelt werden, sind: Was ist Angst, wie überwindet man Angstzustände und Nervosität; Stressbewältigung, Atemtechniken (Gähnen, Atmen, Bauch- und Bienenatmung); wie erkennt man eine depressive Stimmung; Faktoren, die eine Depression beeinflussen: Faktoren, die sie auslösen, und Faktoren, die sie aufrechterhalten; und Instrumente zur Verbesserung der Stimmung und für ein glücklicheres Leben.
Die Schulung über gesunde Gewohnheiten umfasst folgende Themen: gesunde Ernährung, Organisation von Zeitplänen und Aufgaben, Schlaf, Vorbeugung von Schlaflosigkeit, körperliche Betätigung, Zusammenarbeit bei der Hausarbeit, soziale Netzwerke und Suchtprävention sowie Vorbeugung von Drogenkonsum.
Der Workshop wird in Form einer Gruppendynamik mit praktischen Übungen zur Steigerung von Energie und Stimmung durchgeführt.
Anmeldungen, die kostenlos sind und deren Kapazität begrenzt ist, können unter der Telefonnummer 952 883 785 oder 676316989 vorgenommen werden.
